Endometrioza w czasie epidemii wirusa sars-cov-2

Pandemia COVID-19 niezwykle komplikuje opiekę nad pacjentkami, również tymi z endometriozą.

Wizyty i operacje lekarskie chorych na endometriozę są czasami odkładane ze względu na covid, a izolacja jest przeszkodą dla osób chorych. Dotyczy to również kobiet z endometriozą, ponieważ często poszukują ulgi w bólu i poprawy jakości swojego życia.

Kobiety bardzo się niepokoją czy mogą zgłaszać do lekarza z endometriozą w czasie trwania pandemii, gdyż jest to choroba przewlekła i nie wymaga natychmiastowej interwencji.

Czy endometrioza stanowi obciążenie?

Kobiety niepokoją się również czy endometrioza może zwiększać ryzyko zachorowania na COVID.

Autorzy jednego z artykułów naukowych na ten temat zachęcają do samokontroli pacjentek poprzez różne strategie. Mowa jest o strategiach, które są skoncentrowane na problemie oraz na emocjach.

REKOMENDOWANE SĄ :

• edukacja – zdobywanie wiedzy na temat endometriozy
• sen – zdrowa jego „porcja” to 7-8 godzin nieprzerwanego snu w nocy
• grupy wsparcia – pomoc zarówno w zakresie edukacji jak i samopoczucia psychicznego (zapraszam do prowadzonej przeze mnie grupy endometrioza dietoterapie)
• ćwiczenia fizyczne, gdzie podkreśla się szczególną rolę jogi
• dieta – przeciwzapalna czy bezglutenowa
• dieta lowFODMAP

Od kilku lat najczęściej właśnie w ten sposób pracuję ze swoimi pacjentkami, które chorują na endometriozę.

W oparciu o założenia diety lowFODMAP często udaje nam się wyciszyć chorobę, a efekty bywają spektakularne.

Zasady diety znajdziesz we wcześniejszych wpisach na blogu, a mechanizm działania FODMAP możesz obejrzeć w filmie Uniwersytetu Monash.

Warto wspomnieć, że Uniwersytet Monash otrzymał 5-letni grant naukowy na badanie wpływu diety lowFODMAP na poprawę zdrowia i samopoczucia kobiet z endometriozą. Już dawno zauważono pozytywny wpływ tego sposobu odżywiania w tej jednostce chorobowej.

„Dieta nisko fermentowalnych oligosacharydów, disacharydów, monosacharydów i polioli (znana jako FODMAP) może zmniejszyć objawy żołądkowo-jelitowe, takie jak wzdęcia, o których donosi wiele kobiet z endometriozą (Moore i in., 2017)”.

W jednym z badań Armor i in. (2019b) badacze stwierdzili, że 18% respondentów ankiety, którzy stosowali tę dietę, zgłosiło że jest w stanie zmniejszyć liczbę leków związanych z endometriozą o 50% lub więcej.

Suplementacja

Szczególną uwagę w zakresie suplementacji dla chorych na endometriozę w czasie covid zwrócono na:

• NAC (1800 mg/dzień)
• melatoninę (10 mg /dzień przez 6 tyg.)
• resweratrol

Błonnik jako ważny składnik diety

Należy pamiętać o odpowiedniej podaży błonnika, min. dlatego aby nie dopuszczać do zaparć. Błonnik jest nam potrzebny, ponieważ pozwala na zachowanie prawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego.

Błonnik wpływa na:

• reglację głodu i sytości
• metabolizm tłuszczów i węglowodanów
• perystaltykę jelit
• pozytywnie wpływa na stan zapalny

Zalecana ilość błonnika w diecie, to 35-40 g/dzień.

Znaleźć go można min. w warzywach, pełnoziarnistych zbożach, czy roślinach strączkowych.

Inne metody łagodzące dolegliwości

Wspomagać się należy również poprzez:

• odpowiednie nawodnienie
• terapia ciepłem – plastry rozgrzewające lub termofor do 12 godzin/dzień
• konopie medyczne
• techniki relaksacyjne
• pozytywne nastawienie i akceptacja

Zainteresowanych dietą lowFODMAP zapraszam do sklepu, gdzie do końca czekają gotowe, zbilansowane jadłospisy lowFODMAP oraz eBook z przepisami przeciwzapalnymi.

Zapraszam https://dietoterapie.com/sklep/produkty/