Odżywianie w endometriozie

Związek między dietą a zdrowiem jest bardzo silny.
Kiedy organizm zacznie otrzymywać i uzupełniać brakujące składniki odżywcze, zacznie produkować niezbędne hormony i komórki odpornościowe, a co za tym idzie zacznie walczyć również z endometriozą.

Uboga dieta, zbyt niskie dostarczanie składników odżywczych, zawsze spowoduje pogorszenie się stanu zdrowia.
Natura dała nam wspaniałe narzędzie, żeby pomóc sobie i poprawić swoje zdrowie.

Zbilansowana dieta jest konieczna

Odżywianie w endometriozie, to przede wszystkim dążenie do równowagi w organizmie. Równoczesne dostarczenie brakujących składników odżywczych, witamin czy mikroelementów, może przyspieszyć proces regeneracji.

Możesz walczyć z endometriozą i niepłodnością dostarczając organizmowi jak najlepszych składników odżywczych za pomocą najlepszego pożywienia jakie tylko jest możliwe.

Odpowiednie jedzenie spowoduje wielką różnicę w funkcjonowaniu twojego organizmu, łącznie z funkcjonowaniem komórek układu rozrodczego.

Podstawy diety

Jedzenie świeżych i nieprzetworzonych produktów, jedzenie regularne, pozwoli twojemu organizmowi zachować zdrowie.
Zbilansowana dieta obejmuje makroskładniki, takie jak węglowodany, białka i tłuszcze, oraz mikroskładniki, czyli 52 witaminy i minerały.
Wybór odpowiednich białek i tłuszczy warunkuje powstawanie hormonów.

Z tego powodu uważam restrykcyjne, niedoborowe diety za szkodliwe. Posty czy głodówka mogą spowodować zatrzymanie miesiączki, ponieważ hormony nie mają z czego powstawać.

Odżywianie w endometriozie wspiera równowagę hormonalną i pozwala zachować prawidłowy stosunek pomiędzy estrogenem a progesteronem.
Naturalnie organizm dąży do ich równowagi.

Dlaczego jedzenie w tym przypadku jest takie ważne ?

Białka i tłuszcze determinują jakie hormony zostaną wyprodukowane.

Osoby zdrowe potrzebują około 0,8 g białka na kg masy ciała, a chorzy, którzy mają się zregenerować, potrzebują go więcej.

Wiadomo już, że czynniki dietetyczne są ściśle powiązane z chorobami.

Fakty są takie, że wybór zdrowego odżywiania jest w tym przypadku wyborem oczywistym, choć nie zawsze prostym.

Najczęściej polecana jest dieta przeciwzapalna https://dietoterapie.com/dieta-przeciwzapalna-endometrioza/

Dla kobiet z problemami jelitowymi polecam dietę lowFODMAP.

Przy problemach z glikemią ważne jest również bazowanie na produktach o niskim indeksie glikemicznym.

W takim przypadku, żeby uniknąć poroblemów z bilansowaniem jadłospisu, lepiej skorzystać z pomocy dietetyka.

Pomagając swojemu ciału, pomożesz sobie.